☆睡眠の重要性☆

今日から数日間に分けて、睡眠について載せていきます。
睡眠不足や不規則な生活は、さまざまな問題を引き起こします。
今日のテーマは「睡眠負債」についてです。
ただの睡眠不足ではなく、「睡眠不足の蓄積」という意図を含み
日本人の成人のうち、約4割もの人が睡眠不足との事です。
睡眠は生活の約3分の1をしめる必要不可欠な生活習慣です。
睡眠不足は、生活習慣病やうつ病など様々な健康リスクを高め
心身のパフォーマンスを低下を引き起こします。
あたまの休息。では頭の筋肉に圧によるストレッチで、
自律神経の副交感神経を、優位な状態に引き上げていくことで、短時間でも質の良い睡眠へ導く
事が出来ます。(体感には個人差あり)普段の睡眠に満足されていない方や、睡眠中のお悩みを
抱えている方、一度、あたまの休息。であたまの揉みほぐしを体感してみてください☘
お気軽にお問合せください(*^-^*)

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